Hoje eu vou
escrever sobre um aplicativo de celular que eu gostei muito, pois é bastante
útil.
Este
aplicativo é o TecnoNutri.
Com ele você informa seus dados pessoais, sexo,
idade, altura, peso, se pratica exercícios físicos e inclusive qual seu
objetivo (ganhar massa muscular, manter ou perder peso), escolhendo quanto
deseja ganhar ou perder durante a semana, limitado a 2 kg por semana.
Com base
nestes dados, ele gera uma dieta diária, informando quantas calorias você pode
ou deve consumir no dia, limitando a quantidade de calorias por refeições (café
da manhã, lanche da manhã, almoço, lanche da tarde, jantar e ceia)